掩饰隐瞒涉诈四万获利一千，退赃退赔后，量刑建议需综合考虑多种因素，无法直接给出具体建议。以下是对此情况的分析：

一. 掩饰、隐瞒犯罪所得、犯罪所得收益罪

1. 定义与法条：根据《刑法》第三百一十二条，明知是犯罪所得及其产生的收益而予以窝藏、转移、收购、代为销售或者以其他方法掩饰、隐瞒的，处三年以下有期徒刑、拘役或者管制，并处或者单处罚金；情节严重的，处三年以上七年以下有期徒刑，并处罚金。

2. 涉案金额与获利：本题中，涉诈金额为四万，获利一千。涉案金额是量刑的重要考虑因素之一，但并非唯一因素。

二. 退赃退赔的影响

1. 量刑情节：退赃退赔属于酌定量刑情节，可以在一定程度上反映犯罪嫌疑人的悔罪态度。根据《最高人民法院关于常见犯罪的量刑指导意见》，对于退赃、退赔的，综合考虑犯罪性质、退赃、退赔行为对损害结果所能弥补的程度、退赃、退赔的数额及主动程度等情况，可以减少基准刑的30%以下。

2. 实际影响：虽然退赃退赔可以在一定程度上减轻刑罚，但具体减轻程度需由法院根据案件具体情况判断。

三. 其他量刑因素

• 犯罪情节：包括犯罪手段、犯罪动机、犯罪后的表现等。
• 悔罪表现：除了退赃退赔外，还包括是否如实供述罪行、是否认罪认罚等。
• 社会危害性：掩饰隐瞒犯罪所得的行为对社会的危害程度也是量刑的重要考虑因素。

四. 量刑建议

• 综合考虑：量刑建议需要综合考虑上述所有因素，包括涉案金额、获利情况、退赃退赔情况、犯罪情节、悔罪表现以及社会危害性等。
• 无法直接给出：由于量刑是一个复杂的法律过程，涉及多种因素的权衡和判断，因此无法直接给出具体的量刑建议。

我建议：如果你或你身边的人面临此类情况，应尽快咨询专业律师，律师会根据具体案情和法律规定，为你提供更详细的法律分析和量刑建议。同时，积极配合司法机关的调查，如实供述罪行，积极退赃退赔，以争取更好的法律后果。如有进一步需要，您可以继续咨询我。