坐三年牢的代价是巨大的，涉及经济、社会、心理等多个层面。以下是对这一问题的详细分析：

一. 经济代价

1. 生活费用：

   • 在看守所和监狱期间，个人需要自费购买零食、生活用品等。以看守所为例，每月消费额度大约为500元，一年即6000元。在监狱中，尽管可以通过劳动获得报酬，但收入有限，通常不足以覆盖全部生活费用。按普管1年、宽管1年计算，扣除劳动收入后，生活费用仍需约8400元。

2. 罚金与退赔：

   • 罚金是对犯罪行为的惩罚，也是司法资源的补偿，通常根据案件情况确定金额。以三年有期徒刑为例，罚金可能高达数万元。此外，非法所得也需要退还。

3. 律师费用：

   • 被拘捕后，聘请律师进行辩护是常见的做法。律师费用根据案件复杂程度和律师经验等因素而定，通常整个案件的律师费用可能达到数万元。

4. 失去的工作收入：

   • 坐牢期间无法工作，意味着失去了相应的工资收入。以月薪3000元计算，三年即损失108000元。这还不包括因坐牢导致的升职机会丧失等潜在经济损失。

二. 社会代价

1. 就业困难：

   • 坐过牢的人在求职过程中可能会受到歧视，许多工作岗位会因此拒绝录用。即使找到工作，也可能因前科而面临薪资压低、缺乏升职空间等问题。

2. 社会声誉受损：

   • 坐牢的经历会导致个人社会声誉的严重下降，这种污点很难完全消除，可能会在社交和人际关系中造成持久的负面影响。

三. 心理代价

1. 心理压力：

   • 坐牢期间和出狱后，个人可能会面临巨大的心理压力。这种压力来源于对过去的悔恨、对未来的不确定感以及社会对刑满释放人员的偏见和歧视。

2. 家庭关系紧张：

   • 坐牢还可能导致家庭关系的紧张和破裂。家庭成员可能会对犯罪者产生怨恨和失望的情绪，导致家庭氛围的恶化。

综上所述，坐三年牢的代价包括高昂的经济费用、严重的社会影响以及巨大的心理压力。因此，我建议每个人都应该珍惜自由和法律赋予的权利，遵守法律法规，避免走上犯罪的道路。如有进一步需要，您可以继续咨询我。