家暴是指家庭成员之间以殴打、捆绑、残害、限制人身自由以及经常性谩骂、恐吓等方式实施的身体、精神等侵害行为。具体来说，构成家暴的行为包括但不限于以下几种：

1. 身体虐待：如推、甩、踹、揍、掴、抓、咬、拗扭肢体，甚至使用刀械等攻击受害者。这种身体上的伤害是家暴中最直接、最明显的表现。

2. 言语虐待：企图以字眼、声调来控制或伤害受害者，包括尖酸讽刺、威胁将受害者或小孩杀害、扬言使用暴力、大骂对方愚蠢、侮辱、不实的控诉等。这种言语上的攻击虽然不造成身体上的伤害，但会对受害者的精神造成极大的压力。

3. 心理虐待：如威胁自杀、不准对方使用电话和拥有金钱、逼问行踪、质问孩子是谁的和钱怎么花的、阻止探视亲人、嘲笑侮辱朋友、滥用药物和酗酒、不实的指控有外遇、极度忌妒、无法保有一份工作、禁止上学或工作，以及跟踪、监视、谎言操控人、批评外表、责备、冷漠以对等。这些行为会严重损害受害者的心理健康。

4. 性虐待：强迫进行性行为、拒用保险套等，这也是家暴的一种重要形式。

在司法实践中，对于家庭暴力的认定有着具体的标准：

• 身体侵害达到持续性和经常性会构成家庭暴力。
• 一次性身体侵害但达到一定的伤害后果也会构成家庭暴力。
• 争吵过程中的偶发性侵害和互殴则不被认定为家庭暴力。
• 精神损害需要有证据证实才构成家庭暴力。

如果遇到家庭暴力，受害者可以采取以下措施保护自己：

• 请求调解、劝阻或报警。实施家庭暴力或虐待家庭成员，受害人有权提出请求，居民委员会、村民委员会以及所在单位应当予以劝阻、调解。对正在实施的家庭暴力，受害人有权提出请求，公安机关应当予以制止。
• 在离婚诉讼中，如果因为家庭暴力导致离婚，无过错方即受害方有权请求损害赔偿。

家暴行为不仅违法，而且严重损害受害者的身心健康。如果你或你身边的人正在遭受家暴，请勇敢站出来，寻求法律和社会的帮助。