当然可以起诉。如果别人未经你的允许种植了你的土地，这构成了对你土地使用权的侵犯，你有权向法院提起诉讼，要求对方停止侵权行为并赔偿因此给你造成的损失。

具体来说，你可以基于以下几点来构建你的诉讼主张：

1. 土地使用权证明：首先，你需要确保自己拥有该土地的使用权。这通常可以通过土地承包合同、宅基地使用证等官方文件来证明。这些文件将作为你主张权利的重要依据。

2. 侵权行为事实：你需要收集证据来证明对方确实种植了你的土地。这可以包括现场照片、视频、证人证言等。证据越充分，你的诉讼主张就越有力。

3. 损失计算：你需要计算因对方侵权行为给你造成的具体损失。这可以包括土地被占用期间的租金损失、你因无法使用该土地而产生的其他经济损失等。损失的计算需要合理且有据可查。

4. 法律依据：在起诉时，你需要引用相关的法律条款来支持你的诉讼主张。例如，《中华人民共和国土地管理法》、《中华人民共和国民法典》等法律都有关于保护土地使用权、禁止非法侵占土地的规定。

在提起诉讼之前，你也可以先尝试与对方进行协商，看是否能够通过和解的方式解决纠纷。如果协商无果，再考虑通过法律途径来维护自己的权益。

总之，如果别人未经允许种植了你的土地，你有权向法院提起诉讼来维护自己的合法权益。在诉讼过程中，你需要确保自己拥有充分的证据和法律依据来支持自己的主张。