反家暴的有效方法主要包括寻求法律帮助、收集证据、申请人身安全保护令以及考虑离婚。

一. 寻求法律帮助

• 家庭暴力受害人及其法定代理人、近亲属可以向加害人或者受害人所在单位、居民委员会、村民委员会、妇女联合会等单位投诉、反映或者求助。这些单位接到投诉后，应当给予帮助、处理。
• 受害人也可以直接向公安机关报案或者依法向人民法院起诉，以寻求法律的保护和救济。

二. 收集证据

• 家庭暴力的受害方应重点收集相关证据，如报警及公安机关出警记录、家庭暴力现场及受害方身体受到伤害的照片、录像、施暴方所写的保证书、证人证言、聊天记录及通话录音等。
• 受害方还应保留就医形成的病历资料、诊疗费票据等，以及向相关组织求助的接访记录、调解记录等，作为日后维权的有力证据。

三. 申请人身安全保护令

• 当事人因遭受家庭暴力或者面临家庭暴力的现实危险，可以向人民法院申请人身安全保护令。
• 人民法院应当受理并依法作出裁定，禁止被申请人实施家庭暴力，保护受害人的安全。

四. 考虑离婚

• 如果家庭暴力行为严重且持续，受害人可以考虑与加害人离婚。
• 根据《民法典》第1079条的规定，实施家庭暴力是法定的离婚条件之一。受害人可以向法院起诉离婚，并要求加害人承担相应的法律责任。

我建议：受害人应坚决反对家庭暴力，积极寻求法律帮助和保护。在遭受家庭暴力时，要及时报警并收集证据，以便日后维权。同时，也可以考虑申请人身安全保护令或离婚，以摆脱家庭暴力的困境。如有进一步需要，您可以继续咨询我。