这是一起涉及买卖合同履行及退货问题的纠纷，你可以通过以下途径解决。

一. 分析买卖合同关系

1. 合同成立与履行：根据《民法典》第四百九十条，当事人采用合同书形式订立合同的，自当事人均签名、盖章或者按指印时合同成立。在本案中，你与卖家之间成立了买卖合同关系，双方应依约履行。
2. 卖家要求弄坏商品的不合理性：卖家要求你弄坏商品，这一要求显然不符合正常的交易习惯，也可能违反了《民法典》中关于合同履行和诚实信用的原则。

二. 探讨退货的法律依据

1. 商品质量不符：若商品本身存在质量问题，根据《消费者权益保护法》第二十四条，经营者提供的商品或者服务不符合质量要求的，消费者可以依照国家规定、当事人约定退货。
2. 退货的合理性：在你未同意弄坏商品的情况下，若商品保持原状，你有权要求退货。特别是如果卖家在销售过程中存在误导或欺诈行为，你的退货请求更加合理。

三. 解决途径

1. 与卖家协商：首先尝试与卖家沟通，明确表达你的退货意愿，并指出其要求弄坏商品的不合理性。
2. 平台介入：如果协商无果，且你是通过网络平台购买的商品，可以联系平台客服，请求平台介入处理。
3. 投诉与诉讼：若上述途径均无法解决问题，你可以向消费者协会投诉，或者根据《民事诉讼法》的相关规定，向人民法院提起诉讼，要求卖家承担退货等相应的法律责任。

我建议，在保留好相关证据（如聊天记录、交易记录等）的前提下，首先尝试与卖家协商解决。如果协商不成，再考虑通过平台介入、投诉或诉讼等途径来维护自己的合法权益。如有进一步需要，您可以继续咨询我。