邻居家强占你家的地，这是一种违法行为，侵犯了你的合法权益。具体来说：

1. 法律性质：

   • 土地属于国家或集体所有，个人享有土地使用权。邻居未经允许强占你的土地，直接侵犯了你的土地使用权，这构成了对你的民事侵权。你有权要求停止侵权、返还土地，并赔偿因此产生的损失，包括直接损失和间接损失。
   • 若强占行为情节严重，如采用暴力、威胁手段或造成大量土地毁坏，还可能构成寻衅滋事罪或其他相关罪名，需承担刑事责任。

2. 解决途径：

   • 友好协商：首先尝试与邻居进行友好沟通，明确表达你的诉求，即要求其停止侵权并返还土地。如果双方能够达成协议，这是最为高效且成本低的解决方式。
   • 基层组织调解：若协商无果，可向当地村委会、居委会等基层组织申请调解。这些组织通常对当地情况较为熟悉，能够更有效地协调双方矛盾。
   • 法律途径：
     • 申请仲裁：向当地土地承包经营仲裁委员会提出仲裁申请，请求裁决邻居的侵权行为。
     • 提起诉讼：如果仲裁结果不满意或邻居拒不执行，你可以向人民法院提起诉讼。在诉讼过程中，务必保留好相关证据，如土地使用证、承包合同、现场照片、证人证言等，以证明你的权益和邻居的侵权行为。法院将依法作出判决，要求邻居停止侵害、返还土地并赔偿损失。

3. 注意事项：

   • 在处理过程中，务必保持冷静和理智，避免采取过激行为导致事态升级。
   • 及时采取行动，避免问题拖延导致损失扩大。
   • 如涉及复杂的法律问题或权属争议，建议直接向我咨询，以获取更专业的法律帮助。

综上所述，邻居强占你的土地是违法的，你应依法维护自己的合法权益。通过友好协商、基层组织调解以及法律途径等多种方式，你可以有效地解决这一问题并恢复对土地的合法使用。