如果您在高速公路的应急车道上停车拉尿并被处罚了，首先您需要了解的是，这种处罚是因为您违反了交通规则。应急车道是专门供工程抢险、消防救援、医疗救护或民警执行紧急公务等处理应急事务的车辆使用的，任何社会车辆在非紧急情况下禁止驶入或停留。

针对您的情况，您已经被罚款200元并记9分，这是对您违规行为的处罚。接下来，我给您一些建议：

1. 接受处罚并改正行为：

   • 您需要按时缴纳罚款，并接受驾驶证记分的处罚。
   • 深刻认识到自己的错误，以后在高速公路上行驶时，严格遵守交通规则，不再随意占用应急车道。

2. 了解应急车道的正确使用方式：

   • 只有在车轮爆胎、车辆制动失灵或转向失控、行车遭遇事故等紧急情况下，才能够在应急车道临时停车。
   • 停车时，需要开启危险警示灯，并在车后方摆放警示标志，以确保自身和其他车辆的安全。

3. 提前规划行程：

   • 在高速公路上行驶前，提前规划好行程，包括休息区和加油站的位置。
   • 如果在行驶过程中感到疲倦困乏或需要上厕所，应尽快驶进就近的服务区或者驶离高速公路解决。

4. 增强交通安全意识：

   • 认识到在高速公路上随意停车的危险性，这种行为极易引发交通事故。
   • 遵守交通规则不仅是为了避免处罚，更是为了自身和他人的生命安全。

总之，被处罚后不要抱怨或逃避，而应该正视自己的错误并改正。通过增强交通安全意识、了解应急车道的正确使用方式以及提前规划行程等措施，您可以避免类似情况的再次发生。