即便没有住院也没有受伤，通常情况下是不能要求赔偿误工费的。误工费的本质是因为受伤导致个人无法按照正常情况去工作，进而导致收入减少。如果既没有住院也没有受伤，那么一般意味着没有因伤害导致无法正常工作或收入减少的情况，因此也就无法主张误工费。

然而，也有一些特殊情况需要注意。比如，虽然未住院，但如果有医疗机构开具的病假证明或者医嘱，明确注明需要休息的时间段，并且能够通过相关证据证明在此期间由于身体原因（即便不是明显的外伤）导致收入水平下降，那么也有可能主张误工费。但这种情况下，需要提供充分的证据来支持自己的主张，如劳动合同、工资流水、单位的误工证明等。

综上所述，是否能要求赔偿误工费，关键在于是否能够证明因伤害或身体原因导致了实际收入减少。如果没有这样的证据，那么通常是无法主张误工费的。如果你有更具体的情况或疑问，可以直接向我咨询，我会根据你的实际情况给出更详细的解答。