伤情鉴定的最佳时机因具体伤情而定，对起诉的帮助也取决于鉴定的准确性和及时性。以下是关于伤情鉴定时间及其对起诉帮助的详细分析：

一、伤情鉴定的最佳时机

1. 原发性损伤：如果以原发性损伤（如皮肤擦伤、骨折等明显的初始损伤）作为主要鉴定依据，受伤后就可以进行鉴定。这种情况下，及时鉴定能够准确反映伤害情况，为后续的起诉提供有力证据。

2. 损伤导致的并发症：若以损伤导致的并发症为主要鉴定依据，需要等伤情稳定后再鉴定。因为并发症的情况在伤情不稳定时难以准确判断，稳定后的鉴定结果更具说服力。

3. 容貌损害或组织器官功能障碍：当以容貌损害或者组织器官功能障碍（如面部烧伤影响容貌、肢体损伤影响功能）为主要鉴定依据时，通常要在损伤90日后进行。这段时间能够让损伤的后果更稳定地呈现出来，确保鉴定结果的准确性。

二、伤情鉴定对起诉的重要性

1. 明确损害程度：及时准确的伤情鉴定能够明确损害程度，如轻伤、重伤或轻微伤，这是确定赔偿范围和责任划分的关键证据。

2. 增强起诉主张的可信度：有了准确的鉴定结果，起诉主张会更加合理、可信。在诉讼过程中，伤情鉴定报告作为专业机构出具的证据，具有较高的证明力，有助于当事人更好地维护自身合法权益。

三、实际操作建议

1. 及时沟通：在受伤后，应尽快与相关部门（如公安机关）沟通，了解伤情鉴定的具体流程和时间安排。同时，也可以咨询专业律师，获取更详细的法律建议。

2. 准备充分：在进行伤情鉴定前，准备好所有相关的医疗记录、诊断证明及事故报告等材料。这些材料能够帮助鉴定机构更全面地了解伤情，从而作出更准确的鉴定结果。

3. 选择有资质的鉴定机构：确保选择的鉴定机构具有相应的资质和丰富的经验，以保证鉴定结果的准确性和权威性。

综上所述，伤情鉴定的最佳时机因具体伤情而定，及时准确的鉴定结果对起诉具有至关重要的帮助。在实际操作中，应尽快与相关部门沟通并准备充分材料，选择有资质的鉴定机构进行鉴定。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。