如果在外国被性骚扰，你可以采取以下措施来保护自己：

首先，要明确的是，性骚扰是一种不道德且违法的行为，你有权要求其立即停止。

1. 立即制止并收集证据：

   • 当面对性骚扰时，应明确表达你的不满和拒绝，要求对方立即停止此类行为。
   • 及时收集证据，如聊天记录、短信、邮件、视频或音频记录等，这些证据在后续的法律程序中可能起到关键作用。

2. 寻求当地警方的帮助：

   • 如果性骚扰行为持续发生或情节严重，你应立即向当地警方报案。警方会对事件进行调查，并采取适当的措施保护你的权益。
   • 在报案时，提供尽可能详细的信息，包括骚扰者的身份、骚扰行为的具体时间、地点和方式等。

3. 了解并行使你的法律权利：

   • 在许多国家，性骚扰是被明确禁止的，并受到法律的制裁。你可以咨询当地的法律机构或律师，了解你的法律权利和可行的法律途径。
   • 根据你所在国家的法律，你可能有权要求骚扰者承担法律责任，包括道歉、赔偿等。

4. 寻求心理支持：

   • 性骚扰可能会对你的心理造成负面影响，如焦虑、抑郁等。寻求专业的心理支持或咨询，可以帮助你应对这些情绪问题，并恢复自信。

5. 预防未来的性骚扰：

   • 在公共场所或工作环境中，保持警惕，注意自己的言行举止，避免给骚扰者可乘之机。
   • 如果可能的话，与同事、朋友或家人保持联系，让他们了解你的情况，以便在需要时提供帮助。

法律依据：虽然不同国家的法律对性骚扰的定义和处罚可能有所不同，但许多国家都有相关的法律条款来保护受害者的权益。例如，在一些国家，性骚扰可能被视为一种性别歧视或侵犯人权的行为，并受到相应的法律制裁。因此，了解并行使你的法律权利是至关重要的。

如果你在国外遇到性骚扰问题，并且需要进一步的法律帮助或咨询，请随时向我提问。我会尽我所能为你提供专业的法律建议和支持。