在上海，劳动仲裁律师咨询通常不是免费的，但你可以通过一些途径寻求免费的法律帮助或咨询。

一. 免费法律咨询的途径

1. 法律援助中心：上海市设有法律援助中心，为经济困难或符合特定条件的当事人提供免费的法律咨询和代理服务。你可以前往当地的法律援助中心咨询劳动仲裁相关的问题。

2. 公益法律服务机构：一些社会组织或律师事务所会设立公益法律服务机构，定期或不定期地提供免费的法律咨询活动。你可以关注这些机构的公告或活动安排，以便在需要时获得帮助。

3. 政府部门的咨询热线：上海市的人力资源和社会保障局等部门设有咨询热线，你可以通过电话咨询劳动仲裁的相关问题。虽然这不是专门的法律咨询服务，但也能为你提供一些基本的解答和指导。

二. 劳动仲裁律师收费的情况

• 在大多数情况下，劳动仲裁律师的咨询是需要收费的。律师会根据咨询的内容、复杂程度以及自身的专业经验等因素来收取相应的费用。因此，在选择律师咨询时，你需要了解律师的收费标准，并根据自己的经济情况做出选择。

三. 我的建议

• 如果你需要详细的法律解答或专业的法律帮助，我建议你还是选择付费咨询专业的劳动仲裁律师。虽然这需要花费一定的费用，但律师的专业知识和经验能够为你提供更准确、更全面的解答和建议，有助于你更好地维护自己的合法权益。

如有进一步需要，你可以继续咨询我。