关于醉驾后如何自己与检察官沟通量刑的问题，我可以给你一些具体的建议。首先，我们要明确的是，醉驾属于危险驾驶罪，量刑的轻重会受到多种因素的影响，包括你的酒精含量、是否造成交通事故、是否有逃逸行为等。
在与检察官沟通时，你可以遵循以下几个步骤：
诚恳认罪：
- 表明自己对醉驾行为的深刻认识，以及对此感到深深的懊悔。
- 强调自己愿意承担法律责任，并积极配合调查。
说明情况：
- 如实向检察官陈述案件的具体情况，包括醉驾的原因、当时的酒精含量、是否造成了实际损害等。
- 如果有任何可以减轻处罚的情节，如主动投案自首、积极赔偿受害者等，也要一并说明。
表达悔意：
- 强调自己已经深刻反思了自己的行为，并决心改正。
- 可以提及自己已经或计划采取的措施来防止类似事件再次发生，如参加酒驾教育课程、戒酒等。
请求宽大处理：
- 在表达悔意的基础上，可以恳请检察官在量刑时予以宽大处理。
- 强调自己愿意接受法律的制裁，并希望通过这次教训来警醒自己和社会上的其他人。
尊重程序：
- 无论结果如何，都要尊重法律程序和检察官的决定。
- 如果对量刑结果有异议，可以通过合法途径提出申诉或上诉。
在与检察官沟通时，要注意以下几点：
- 态度诚恳：保持谦逊和尊重的态度，不要试图狡辩或逃避责任。
- 语言清晰：用简单明了的语言表达自己的观点和想法，避免使用过于复杂或模糊的词汇。
- 情绪稳定：保持冷静和理智，不要因为情绪激动而说出不恰当的话或做出不理智的行为。
最后，我要强调的是，虽然你可以自己与检察官沟通量刑，但如果你对法律程序或量刑标准不太了解，或者担心自己无法有效表达自己的想法和观点，那么寻求专业律师的帮助会是一个更好的选择。作为你的专业律师，我可以为你提供更详细的法律分析和建议，帮助你更好地应对这个问题。