面对被邻居排挤的情况，维护自身权益同样需要采取一系列合理且恰当的措施。以下是一些具体的建议，希望能帮助您有效应对这一问题：

一、保持冷静并尝试理解原因

首先，面对邻居的排挤行为，保持冷静和理智至关重要。不要急于采取过激的回应，而是尝试理解排挤行为背后的原因。可能是因为误解、沟通不畅或是某些个人习惯上的冲突。了解原因后，您可以更有针对性地采取措施来解决问题。

二、主动沟通以化解矛盾

在保持冷静的基础上，尝试主动与邻居进行沟通。选择一个合适的时机，以平和、友好的态度表达您对他们的排挤行为所感受到的困扰，并询问他们是否有任何具体的担忧或不满。通过开放和诚实的对话，您可能能够找到双方都能接受的解决方案，从而化解矛盾。

三、寻求第三方协助调解

如果直接沟通效果不佳或可能引发冲突，您可以寻求第三方的协助来调解。这可以是共同的熟人、小区物业、业委会、居委会或其他中立的调解机构。第三方通常能够更客观地了解情况，并帮助双方找到共同点，促成和解。

四、记录并收集证据

在应对邻居排挤的过程中，记录并收集相关证据是非常重要的。这可以包括排挤行为的具体时间、地点、经过以及可能造成的后果等。如果有可能，还可以保留一些视听资料，如录音、录像等，以作为后续维权的依据。

五、寻求法律支持或心理咨询

如果邻居的排挤行为严重干扰了您的正常生活，甚至构成了侵权或违法行为，您可以考虑寻求法律支持。咨询专业律师，了解您的法律权益和可能的维权途径。同时，如果排挤行为给您带来了较大的心理压力和困扰，也可以寻求心理咨询师的帮助，以获得专业的心理支持和建议。

六、保持积极心态并寻求其他社交支持

最后，面对邻居的排挤行为，保持积极的心态是非常重要的。不要让这种行为过度影响您的情绪和自信心。同时，您可以积极寻求其他社交支持，如与家人、朋友或社区成员建立更紧密的联系，参与社区活动等，以丰富您的社交生活并增强归属感。

综上所述，面对被邻居排挤的情况，我们应保持冷静和理智，通过主动沟通、寻求第三方协助、记录证据、寻求法律支持或心理咨询以及保持积极心态并寻求其他社交支持等措施来有效维护自身权益。