面对家庭暴力，受害者应当积极采取措施保护自己，包括向相关单位求助、报案以及申请人身安全保护令等。

一. 向相关单位求助

• 法律依据：《中华人民共和国反家庭暴力法》第十三条规定，家庭暴力受害人及其法定代理人、近亲属可以向加害人或者受害人所在单位、居民委员会、村民委员会、妇女联合会等单位投诉、反映或者求助。有关单位接到投诉、反映或者求助后，应当给予帮助、处理。
• 实例说明：如果遭受家庭暴力，你可以向所在单位、居委会或妇联等组织反映情况，这些组织有义务为你提供帮助和处理。

二. 向公安机关报案

• 法律依据：《中华人民共和国反家庭暴力法》第十三条、第十五条规定，家庭暴力受害人及其法定代理人、近亲属可以向公安机关报案。公安机关接到报案后应当及时出警，制止家庭暴力，按照有关规定调查取证，并协助受害人就医、鉴定伤情。
• 实例说明：在遭受家庭暴力时，你可以直接拨打110报警，警察会迅速出警，保护你的安全，并调查取证以支持后续的法律程序。

三. 申请人身安全保护令

• 法律依据：《中华人民共和国反家庭暴力法》第二十九条规定，人身安全保护令可以包括禁止被申请人实施家庭暴力、禁止骚扰、跟踪、接触申请人及其相关近亲属、责令被申请人迁出申请人住所等措施。
• 实例说明：如果你认为自己的安全受到严重威胁，可以向法院申请人身安全保护令。法院会根据情况作出裁定，采取一系列措施来保护你的安全。

我建议，在遭受家庭暴力时，首先要确保自己的安全，然后及时采取措施寻求帮助和保护。同时，也可以考虑咨询专业的心理医生或妇女组织，以获得更多的心理支持和法律援助。如有进一步需要，您可以继续咨询我。