针对您提出的问题，即在申请执行书上写了利息但未注明具体金额的情况，以下是我的详细解答：
首先，您需要明确的是，在申请执行书中提及利息是非常重要的，因为这关系到您的合法权益能否得到充分保障。然而，如果仅写了利息而未注明具体金额，这确实可能会给执行过程带来一些不便或模糊性。
在这种情况下，我建议您采取以下步骤来补充和完善您的申请执行书：
核实利息计算方式：
- 回顾相关的法律文书或合同，确认利息的计算方式、利率以及起算和结束日期。
- 如果文书中没有明确说明，您可以咨询专业的法律人士或金融机构，以获取准确的计算方法和结果。
计算具体利息金额：
- 根据核实后的利息计算方式，使用相应的计算工具或公式，计算出具体的利息金额。
- 确保计算过程准确无误，并保留相关的计算依据和凭证。
补充申请执行书：
- 在原有的申请执行书上添加关于利息的具体金额，并注明计算方式和依据。
- 如果可能的话，附上相关的计算过程和凭证，以增强申请的说服力和可信度。
提交补充材料：
- 将补充完善后的申请执行书及相关材料提交给法院或相关执行机构。
- 如有需要，与法院或执行机构的工作人员进行沟通，确保他们了解并认可您的补充内容。
此外，我还想提醒您几点注意事项：
- 在提交任何材料之前，请务必仔细核对和审查，确保所有信息的准确性和完整性。
- 如果在执行过程中遇到任何问题或困难，及时与法院或执行机构的工作人员进行沟通，寻求帮助和解决方案。
- 保留好所有与执行相关的文件和凭证，以备不时之需。
综上所述，虽然您在申请执行书上忘了注明利息的具体金额，但通过核实计算方式、计算具体金额、补充申请执行书并提交补充材料，您仍然可以维护自己的合法权益。希望这些建议能对您有所帮助！