对于11岁的女孩长斑点的情况，首先需要明确斑点的类型和原因。根据您提供的信息，如果这些斑点类似于白色糠疹，那么这是一种常见的皮肤病，主要表现为面部的白色或淡粉色斑片。白色糠疹的确切原因目前尚不完全清楚，但可能与皮肤的黑色素生成异常、皮肤炎症或局部皮肤的营养不良等因素有关。
针对白色糠疹，以下是一些改善和预防的建议：
保持皮肤滋润：使用温和、无刺激性的保湿产品，有助于恢复皮肤的屏障功能，并减少鳞屑的产生。
注意防晒：避免阳光直射，因为紫外线可能会加重斑点。使用物理防晒剂，如含有锌氧化物或二氧化钛的防晒霜，通常更为安全。
饮食调整：鼓励孩子摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜水果和蔬菜，这有助于皮肤保持健康。
避免不良刺激：小心使用可能刺激皮肤的物品，如强烈的洗涤剂和化妆品。
定期观察：白色糠疹有时可能会自行消退，所以定期观察病情的变化是很重要的。
寻求专业医疗建议：如果斑点持续存在或加重，建议咨询皮肤科医生以获取专业的诊断和治疗。
最后，对于孩子来说，家长的支持和鼓励非常重要。请帮助孩子减少因外观变化而产生的心理压力，让她知道这是可以治疗和管理的皮肤问题。
请注意，以上建议仅供参考。具体情况还需根据医生的诊断来确定治疗方案。如果斑点不是白色糠疹，或者有其他特殊症状，请及时就医以获取准确的诊断和治疗。