对于45岁的人来说，选择养老保险需要考虑多个因素，包括个人的财务状况、风险承受能力、退休计划等。在中国，养老保险主要分为基本养老保险和商业养老保险两大类。

基本养老保险包括城镇职工基本养老保险和城乡居民基本养老保险，这是由国家提供的社会保障制度。如果已经参加了这些基本养老保险，那么可以考虑继续缴纳，以确保在退休后能够领取到一定的养老金。此外，还可以考虑参加个人养老金制度，这是一种自愿参加的、由政策支持的养老保险制度，可以作为基本养老保险的补充。

商业养老保险则是由保险公司提供的保险产品，具有更多的灵活性和选择性。如果希望获得更高的养老金收益，或者对基本养老保险的保障程度不满意，可以考虑购买商业养老保险。在选择商业养老保险时，需要关注保险产品的保障范围、保费、保险期限等条款，以及保险公司的信誉和服务质量。

此外，还可以考虑通过投资来增加退休后的收入。例如，可以购买符合规定的投资产品，如理财产品、公募基金等。这些投资产品可以增加退休后能领取的金额，但需要注意风险控制，避免投资损失。

总的来说，对于45岁的人来说，选择养老保险需要综合考虑多个因素。如果已经参加了基本养老保险，可以继续缴纳并考虑参加个人养老金制度；如果需要更高的保障程度或更多的选择性，可以考虑购买商业养老保险或进行投资。在做出决策之前，建议咨询专业的保险顾问或理财师，以确保做出最适合自己的选择。