如果您忘记了中国银行登录密码或卡密码，以下是一些建议来帮助您重置密码：

首先，对于登录密码的重置，您可以尝试通过中国银行手机银行App或网上银行官方网站进行自助重置。通常，这些平台会提供“忘记密码”或“密码重置”的选项，您只需按照页面提示，输入相关信息（如身份证号、手机号等），并验证身份后，即可设置新的登录密码。

如果自助重置失败，或者您无法通过以上途径进行操作，建议您携带本人有效身份证件和银行卡，前往中国银行就近的营业网点。在那里，您可以向工作人员说明情况，他们会协助您进行密码重置操作。

对于卡密码的重置，通常也需要您前往中国银行营业网点办理。在网点，您可以通过ATM机或柜台进行密码重置。请注意，为了保障您的资金安全，进行密码重置时可能需要您提供身份证明和银行卡等相关信息。

另外，如果您在重置密码过程中遇到任何问题或困难，可以随时拨打中国银行客户服务热线进行咨询和寻求帮助。他们会为您提供专业的指导和解答。

总的来说，无论是登录密码还是卡密码忘记，中国银行都提供了多种途径来帮助您进行密码重置。请根据您的实际情况选择合适的方式进行操作，并确保在官方平台进行，以保障您的信息安全和资金安全。