一个工日通常指的是劳动者根据法律规定或合同约定的正常工作时长，一般不包含休息时间。工时是劳动者实际从事工作的时间，而休息时间如午休、工间休息等，是用于劳动者恢复体力、缓解疲劳的，不应计入工时。因此，在标准的工作日安排中，一个工日是不包含休息时间的。如果用人单位错误地将休息时间计入工时，可能侵害劳动者的合法权益。劳动者在这种情况下可以与单位协商，要求纠正错误的工时计算方式；如果协商无果，还可以通过劳动监察等途径来维护自己的权益。