针对您提到的5天不拉大便且没有便意的情况，这可能是由于多种原因导致的，包括非疾病因素和疾病因素。以下是一些建议，希望能帮助您缓解这一问题：

非疾病因素及建议

1. 进食量不足：

   • 如果您近期进食量较少，可能会导致无法产生足够的大便，从而没有便意。
   • 建议：增加食物摄入量，特别是富含膳食纤维的食物，如菠菜、黄瓜、苹果等，这些食物有助于促进粪便的排出。

2. 生活习惯：

   • 缺乏运动或水分摄入不足也可能影响排便。
   • 建议：适量饮用温水，可以促进胃肠蠕动和食物消化；同时，适当进行散步、打太极拳等运动，也有助于改善排便情况。

疾病因素及建议

1. 便秘：

   • 长期饮食习惯不良或缺乏锻炼可能会导致便秘，出现腹胀、排便困难等症状。
   • 建议：在医生指导下，可以尝试使用乳果糖口服溶液、小麦纤维素颗粒等药物来缓解症状；同时，调整饮食习惯，增加膳食纤维的摄入。

2. 胃肠功能紊乱：

   • 这可能与消化不良、心理等因素相关，可能导致功能性便秘，并伴随腹痛、饱腹感等不适。
   • 建议：在医生指导下，可以服用多潘立酮片、莫沙必利片等促胃动力药物进行治疗；同时，注意调整心理状态，减轻压力。

3. 其他潜在疾病：

   • 如果以上方法均不能缓解，还需要考虑肠道菌群失调、肠梗阻、肠道肿瘤等肠道疾病，或甲状腺功能减退、糖尿病等内分泌疾病的可能性。
   • 建议：及时就医，通过详细检查明确病因，并在医生指导下进行针对性治疗。

总之，针对5天不拉大便且没有便意的情况，您可以先从调整饮食习惯和生活方式入手。如果这些方法不能缓解问题，或者伴随其他不适症状，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。