关于“七天无理由退换货运费由谁承担，商家不让退”的问题，我可以为你提供以下详细解答：

结论前置：在七天无理由退货中，运费的承担需根据商品是否存在质量问题以及商家与消费者之间是否有特别约定来判断。若商品无质量问题且双方无特别约定，运费通常由消费者承担；若商品存在质量问题或双方有特别约定，运费应由商家承担。

一、商品无质量问题且双方无特别约定

1. 法律规定：根据《中华人民共和国消费者权益保护法》第二十五条第三款，消费者在网络等方式购买的商品，有权在收到商品后七日内无理由退货，但退回商品的运费原则上由消费者承担，除非经营者和消费者另有约定。

2. 实际操作：在此情况下，消费者因个人原因（如尺码不符、不满意等）发起退货，且商品本身无质量问题，商家通常不会承担运费。消费者需要自行承担退货运费，并将商品退回给商家。

二、商品存在质量问题或双方有特别约定

1. 商品质量问题：

   • 若商品存在质量问题（如破损、功能与描述不符等），根据《中华人民共和国产品质量法》及《中华人民共和国消费者权益保护法》，商家负责修理、更换、退货，并承担由此产生的运费。

2. 特别约定：

   • 若商家与消费者在购买时就退货运费有明确约定（如“七天无理由退货，运费由商家承担”），或商家有明确的退货政策承诺承担运费，那么商家应按照约定或政策承担退货运费。

三、运费险的情况

• 运费险为退货提供了额外的保障。无论是商家还是消费者购买的运费险，当发生符合条件的退货时，保险公司会根据保险条款赔付一定金额的运费。这可以为双方提供额外的经济缓冲。

四、建议与操作指南

1. 沟通协商：在退货前，消费者应与商家进行充分沟通，明确退货原因及运费承担的责任方。

2. 保留凭证：保留好相关的购物凭证（如订单信息、聊天记录、退货政策截图等），以备后续可能的纠纷解决。

3. 依法维权：如遇运费承担争议，且协商不成时，消费者可以向消费者协会或相关行政部门投诉，寻求帮助。

综上所述，七天无理由退换货运费的承担问题需根据具体情况来判断。消费者在购买商品时应仔细阅读商家的退货政策及平台规定，了解具体的运费承担条款。在退货过程中，与商家进行充分沟通，并保留好相关凭证，以确保自身权益得到妥善保护。如有问题，可以直接向我咨询。