关于“一年社保交30000退休可以拿多少”的问题，这实际上涉及到了养老金的计算，而养老金的计算又受到多种因素的影响，包括参保类型、缴费年限、缴费金额、个人账户储存额、基础养老金标准以及可能存在的增发年限和高龄倾斜等。

首先，需要明确的是，社保的缴费和养老金的领取并不是简单的线性关系，不是说你一年交多少，退休就能拿多少。养老金的计算是一个复杂的公式，涉及到多个参数。

如果你参加的是城乡居保，那么养老金由基础养老金和个人账户养老金两部分构成。基础养老金由政府全额承担，并会根据政策进行适时调整。个人账户养老金则是根据你的个人账户全部储存额（包括个人缴费、政府补贴及历年利息）除以139来计算。此外，如果你缴费超过15年，每超过1年，基础养老金还会每月增加20元。对于高龄老人，还有额外的高龄倾斜养老金。

如果你参加的是企业职工养老保险，那么养老金的计算会更加复杂。它涉及到你的实际缴费年限、视同缴费年限、以前年度平均缴费工资指数、上年末个人账户储存额、参保地上年在岗职工月平均工资等多个参数。而且，未来在岗职工平均工资增长率、未来个人账户记账利率等因素也会影响你最终的养老金数额。

因此，无法简单地根据“一年社保交30000”来给出你退休后可以拿多少的准确答案。如果你想知道自己退休后大概能拿多少养老金，建议你通过当地的社保机构或相关平台进行查询和测算。这些机构通常会提供详细的养老金计算方法和参数，帮助你更准确地了解自己的养老金情况。