父母干涉婚姻，取证的关键在于收集和保留能够证明干涉行为存在的证据。具体可以从以下几个方面进行：
一. 直接证据的收集
- 录音录像：在父母进行干涉时，可以秘密录音或录像，记录下他们干涉婚姻的具体言行。例如，父母明确反对你的婚姻选择，或威胁、强迫你接受他们的安排。
- 书面证据：如果父母通过书信、短信、电子邮件等方式进行干涉，这些文字记录也是重要的证据。确保保存好这些信息的原始记录，不要删除或篡改。
二. 间接证据的收集
- 证人证言：如果有其他人在场见证了父母的干涉行为，他们可以提供证人证言。这些证人需要是可靠且能够客观陈述事实的人。
- 社交媒体证据：如果父母在社交媒体上公开发表干涉你婚姻的言论，这些言论的截图也可以作为证据。
三. 法律依据的明确
- 根据《中华人民共和国民法典》第一千零四十六条，结婚应当男女双方完全自愿，禁止任何一方对另一方加以强迫，禁止任何组织或者个人加以干涉。这表明父母无权干涉你的婚姻选择，他们的行为如果构成干涉，就是违法的。
四. 取证时的注意事项
- 在取证过程中，务必保持冷静和理智，不要与父母发生冲突或争吵。
- 确保所收集的证据是合法、有效且能够证明干涉行为存在的。
- 如果可能的话，可以咨询专业人士或律师，以确保取证工作的合法性和有效性。
我建议，在取证过程中，要特别注意保护自己的隐私和安全。如果父母的干涉行为严重到构成犯罪（如暴力干涉婚姻自由），你还可以考虑向公安机关报案，并寻求法律援助。如有进一步需要，您可以继续咨询我。