面对朋友不还钱导致心里不舒服的情况，你可以采取以下策略来处理：

一、明确结论：

首先，建议尝试通过沟通协商解决问题；若协商无果，则应保留好相关证据，并依法选择适当的法律途径来追讨欠款，如向法院提起诉讼或申请支付令。

二、详细分析：

1. 沟通协商：

   • 与朋友进行坦诚的沟通，了解不还款的具体原因，并尝试协商制定一个双方都能接受的还款计划。
   • 如果直接沟通效果不佳，可以考虑邀请第三方（如共同朋友、家人等）进行调解，以促使问题得到解决。

2. 保留证据：

   • 在整个追讨过程中，务必保留好所有与欠款相关的证据，包括借条、转账记录（银行转账、微信、支付宝等）、聊天记录等。
   • 这些证据将是后续法律程序中的关键，用于证明借款事实和欠款金额。

3. 法律途径：

   • 提起诉讼：若协商无果，可以向有管辖权的法院提起诉讼。在诉讼过程中，需提供充分的证据支持自己的主张。判决生效后，若朋友仍不履行还款义务，可申请强制执行。
   • 申请支付令：若欠款事实清楚、证据充分，也可以向法院申请支付令，要求朋友在规定期限内偿还欠款。若朋友未提出异议且不履行支付令，同样可申请强制执行。

4. 心理调适：

   • 认识到欠款问题可能带来的情绪困扰，并尝试通过合理的方式排解压力，如与亲友倾诉、进行心理咨询等。
   • 保持冷静和理智，避免采取过激行为或言语攻击，以免加重问题或引发不必要的法律纠纷。

三、总结与建议：

在面对朋友不还钱的问题时，应保持冷静和理智，首先尝试通过沟通协商解决。若协商无果，则应及时保留好相关证据，并依法选择适当的法律途径来维护自己的权益。同时，也要注意调整自己的心态，避免情绪过度波动。在整个过程中，如有需要，可以随时向我咨询具体的法律问题。