针对您提出的“厂里调岗就是刁难走人怎么办”的问题，我首先明确一点：如果厂里的调岗行为确实构成了对您的刁难或逼迫离职，您有权采取相应措施来维护自己的合法权益。以下是我根据您的情况给出的具体建议：

1. 明确调岗的合法性：

   • 首先，您需要了解调岗是否符合劳动合同中的约定或公司的规章制度。
   • 如果调岗涉及劳动合同的变更，应确保双方协商一致，并签订书面变更协议。

2. 分析调岗的合理性：

   • 考虑调岗是否基于合理的业务需要，如公司组织架构调整、岗位优化等。
   • 如果调岗明显不合理，如将您从核心岗位调至边缘岗位，且薪资、待遇等大幅降低，这可能构成刁难。

3. 采取应对措施：

   • 与厂方沟通：首先尝试与厂方进行友好沟通，了解调岗的具体原因，并表达您的合理诉求。
   • 保留证据：在沟通过程中，务必保留好相关证据，如聊天记录、邮件往来等，以备后续使用。
   • 申请劳动仲裁：如果沟通无果，且调岗行为确实损害了您的合法权益，您可以向当地劳动仲裁委员会申请劳动仲裁，要求恢复原岗位或赔偿损失。

4. 法律支持：

   • 根据《中华人民共和国劳动合同法》的相关规定，用人单位应当与劳动者协商一致变更劳动合同。如果用人单位单方面调岗且未与劳动者协商一致，劳动者有权拒绝。
   • 如果调岗行为构成了对劳动者的刁难或逼迫离职，劳动者还可以依据相关法律规定要求用人单位支付经济补偿金。

综上所述，面对厂里的调岗行为，您应首先明确其合法性和合理性。如果确实存在刁难或逼迫离职的情况，您有权采取相应措施来维护自己的合法权益。在整个过程中，务必保留好相关证据，并考虑咨询我的意见，以便获得更具体的法律支持。