信用卡外借被刷不还，你可以通过法律途径追究对方的责任，包括提起民事诉讼要求还款或报警追究对方的刑事责任。

一. 提起民事诉讼

1. 起诉条件：根据《中华人民共和国民事诉讼法》第一百二十二条，起诉必须符合下列条件：原告是与本案有直接利害关系的公民；有明确的被告；有具体的诉讼请求和事实、理由；属于人民法院受理民事诉讼的范围和受诉人民法院管辖。在你的案例中，你作为信用卡的合法持有人，有权作为原告起诉刷卡不还的朋友。
2. 起诉流程：根据《中华人民共和国民事诉讼法》第一百二十三条，起诉应当向人民法院递交起诉状，并按照被告人数提出副本。如果书写起诉状确有困难，可以口头起诉，由人民法院记入笔录，并告知对方当事人。

二. 追究刑事责任

如果对方在未经你同意的情况下使用你的信用卡，并且数额较大，这可能构成信用卡诈骗罪。根据《中华人民共和国刑法》第一百九十六条，冒用他人信用卡进行诈骗活动，数额较大的，将受到刑事处罚。在这种情况下，你可以报警，由公安机关立案侦查，追究对方的刑事责任。

• 例如，如果你的朋友在你不知情的情况下，使用你的信用卡消费了数万元，并且拒绝还款，那么他的行为就可能构成信用卡诈骗罪。你可以选择报警，让警方介入调查。

我建议，在决定采取法律行动之前，你可以先尝试与对方沟通，看是否能够协商解决。如果协商无果，再考虑通过法律途径维护自己的权益。同时，也要提醒你，信用卡是私人财物，不要轻易外借，以免给自己带来不必要的麻烦。如有进一步需要，您可以继续咨询我。