医院常用的抑郁评分表之一是PHQ-9抑郁筛查量表。这是一个专业且常用的自测工具，可以帮助人们初步判断是否存在抑郁情绪以及抑郁的严重程度。

PHQ-9抑郁筛查量表简介

PHQ-9抑郁筛查量表包含9个条目，每个条目都描述了与抑郁相关的症状或感受，如“做事提不起劲或没有兴趣”等。你需要根据过去两周的状况，判断自己是否存在这些描述的状况及频率，并给每个条目打分。打分范围为0~3分，其中：

• 0分表示“完全没有”；
• 1分表示“有几天”；
• 2分表示“一半以上的天数”；
• 3分表示“几乎每天”。

评分解读

将9个条目的分值相加得到总分，根据总分可以初步判断抑郁的严重程度：

• 0-4分：心理健康状态良好，没有明显的抑郁症状；
• 5-9分：存在轻度抑郁倾向，建议记录情绪日记并观察自己的情绪变化；
• 10-14分：中重度抑郁信号，强烈建议寻求心理科或精神科的专业帮助；
• 15分以上：立即预约专业医生，你可能需要系统的治疗支持。

注意事项

• 自测结果不能替代临床诊断，如果你感到持续的情绪低落或其他不适症状，应及时就医咨询专业医生；
• 即使自测分数不高，但如果出现持续两周以上的食欲或体重剧烈波动、反复出现自杀念头或自伤行为、出现幻觉或妄想等精神病性症状，也需紧急干预并立即就医；
• 抑郁是一种常见的心理疾病，不是你的错，也不意味着你软弱或失败。如果自测结果提示风险，请给自己一个机会，及时寻求专业帮助。

此外，除了PHQ-9抑郁筛查量表外，医院或心理健康机构还可能使用其他抑郁评分表或测评工具来评估患者的抑郁状况。如果你对自己的情绪状态有疑虑或担忧，建议咨询专业医生或心理健康专家进行更全面的评估和诊断。