如果您没有银行卡实体卡但需要冻结该卡，可以通过以下几种方式进行操作：

一、致电银行客服

最直接且常用的方法是拨打银行的客服电话。您需要提供与账户相关的信息，如身份证号、注册手机号或账户的其他验证信息，以便银行能够确认您的身份并帮助您冻结银行卡。以下是部分银行的客服电话：

• 中国银行：95566
• 工商银行：95588
• 农业银行：95599
• 建设银行：95533
• 交通银行：95559
• 招商银行：95555
• 其他银行也有相应的客服电话，您可以在银行官网或相关渠道查询。

在拨打客服电话时，请保持冷静，并清晰地说明您的情况和需求，银行客服人员会为您提供专业的帮助。

二、通过银行APP或网银

如果您已经注册了银行的手机APP或网上银行，并且记得登录密码和相关验证信息，您也可以通过这些渠道进行银行卡的冻结操作。一般来说，在APP或网银的“账户管理”或“安全中心”等模块中，会有冻结或挂失银行卡的选项。

三、前往银行柜台

虽然您没有实体卡，但如果情况紧急且您能够前往银行网点，也可以携带身份证等有效证件到银行柜台办理银行卡的冻结手续。银行工作人员会核实您的身份，并帮助您完成冻结操作。

四、报警并寻求警方帮助

如果您的银行卡丢失或被盗，且担心资金安全，除了通过上述方式冻结银行卡外，还可以拨打110报警电话，向警方说明情况并寻求帮助。警方会根据您的具体情况给出相应的建议和指导。

注意事项：

1. 在进行任何冻结操作前，请确保您已经记住了与账户相关的所有重要信息，如卡号、密码等（当然，密码不应轻易透露给任何人）。
2. 冻结银行卡后，您将无法进行与该卡相关的任何交易或操作，直到您前往银行解冻或重新办理新卡。
3. 为了保障资金安全，请定期更换密码、关注账户动态，并避免将银行卡与身份证等重要证件放在一起。