如果无意吸毒了，首先应当立即停止吸毒行为，并尽快寻求专业的帮助和咨询。

1. 立即停止吸毒：

   • 无意吸毒可能意味着你在不知情或被迫的情况下接触了毒品。一旦意识到这一点，应立即停止任何与毒品相关的行为，远离毒品来源。

2. 寻求专业帮助：

   • 尽快联系当地的戒毒机构、医院或专业医生，寻求戒毒治疗和心理咨询。戒毒是一个复杂而漫长的过程，需要专业的医疗和心理支持。
   • 同时，也可以考虑咨询专业的律师，了解相关的法律后果和应对策略。作为你的律师，我可以为你提供法律咨询，帮助你了解无意吸毒可能涉及的法律问题。

3. 配合调查：

   • 如果因无意吸毒而涉及警方调查，应积极配合警方的调查工作，如实陈述事实情况。
   • 在接受调查时，保持冷静和理智，不要慌乱或隐瞒事实。如实说明自己的情况，有助于警方更准确地判断你的行为性质和法律责任。

4. 了解法律后果：

   • 无意吸毒虽然可能出于不知情或被迫，但根据法律规定，仍然可能面临一定的法律后果。具体的法律后果取决于你的行为性质、情节严重程度以及相关法律法规的规定。
   • 作为你的律师，我可以帮你分析具体的法律后果，并为你提供相应的法律建议。

5. 预防再次发生：

   • 在戒毒治疗和心理咨询的过程中，应积极学习如何预防再次接触和吸食毒品。
   • 增强自我保护意识，避免再次陷入毒品的困境。

总之，无意吸毒是一个严重的问题，需要立即采取行动。通过寻求专业帮助、配合调查、了解法律后果以及预防再次发生，你可以逐步走出毒品的阴影，重新回归健康的生活。如果你有任何疑问或需要进一步的法律咨询，请随时向我提问。