在与民间借贷方协商还款时，您可以遵循以下步骤和建议，以确保协商过程顺利且有效：

一、明确借贷实际情况

1. 梳理借贷细节：首先，您需要详细梳理借贷的实际情况，包括借款本金、利息、还款期限以及双方的权益和义务等。确保您对借贷的每一个细节都有清晰的认识。

2. 准备相关证据：收集并整理所有与借贷相关的证据，如借条、转账记录、聊天记录等。这些证据将在协商过程中发挥重要作用，帮助双方明确事实，避免不必要的争议。

二、保持理智与冷静

1. 控制情绪：在协商过程中，保持理智和冷静至关重要。不要因为情绪激动而说出可能损害双方关系或影响协商结果的话。

2. 诚实沟通：作为债务人，您应诚实地向债权人说明自己还款困难的原因，并表达出积极解决问题的态度。同时，债权人也应合理评估债务人的还款能力和意愿。

三、制定可行还款计划

1. 提出方案：基于您的实际情况，制定一个可行的还款计划。这个计划应包括具体的还款金额、还款期限以及还款方式等。

2. 灵活调整：在协商过程中，根据债权人的反馈和双方的实际情况，灵活调整还款计划。确保计划既符合您的还款能力，又能得到债权人的认可。

四、选择适当协商方式

1. 面对面沟通：如果条件允许，面对面沟通是最直接且有效的方式。双方可以就还款事宜进行深入的讨论，并即时解决可能出现的疑问或分歧。

2. 电话沟通：如果无法面对面沟通，电话沟通也是一个不错的选择。在电话中，您可以清晰、直接地表达您的观点和意图。

3. 书面函件：对于某些重要或复杂的协商内容，您可以选择通过书面函件的形式进行沟通。这样不仅可以确保信息的准确性，还能为双方提供一份书面的记录。

五、留存沟通记录

无论选择哪种协商方式，都应确保留存好沟通记录。这些记录可以作为双方协商的依据，也可以在后续可能出现争议时作为证据使用。

六、遵守法律规定

在协商过程中，如果涉及到利息的调整或其他与法律法规相关的事项，请务必遵守相关的法律规定。确保您的还款计划符合法律法规的要求，以避免可能的法律风险。

七、寻求第三方协助

如果双方协商陷入僵局或无法达成一致意见，您可以考虑寻求第三方的协助。例如，双方都信任的亲友或专业的调解机构等。第三方可以帮助双方更客观地看待问题，并提出合理的解决方案。

八、准备法律途径

如果协商最终未能达成一致，您可能需要考虑通过法律途径来解决借贷纠纷。在此之前，请确保您已经准备好了充分的证据和起诉材料，并咨询了专业的法律人士以获取更具体的法律建议。

总之，与民间借贷方协商还款需要耐心、诚意和智慧。通过明确借贷实际情况、保持理智与冷静、制定可行还款计划、选择适当协商方式、留存沟通记录、遵守法律规定以及寻求第三方协助等步骤和建议，您有望与债权人达成一个双方都能接受的还款方案。