当未成年人的权利受到侵害时，应当采取积极有效的措施来维护自身权益。以下是一些具体的做法和建议：

首先，要明确任何组织或者个人，包括你自己、你的家人、朋友、老师或其他人，一旦发现你的权益受到侵害，比如身心健康受损或面临其他危险，都有权力和责任进行劝阻、制止，或者向相关部门提出检举、控告。这些部门包括但不限于公安、民政、教育等，它们有责任保护你的合法权益。

如果你自己意识到权益被侵害，或者有人告诉你你的权益被侵害了，你应该立即寻求帮助。你可以向你的父母、监护人或其他可信赖的成年人寻求支持，告诉他们你的情况，并一起讨论如何采取行动。

同时，你也可以直接拨打当地的未成年人保护热线。以我市为例，你可以拨打12345转7，这是一个24小时受理、转介侵犯未成年人合法权益的投诉、举报的热线。接线员会认真倾听你的情况，并根据需要提供适当的帮助和指导。

在寻求帮助的过程中，记得保持冷静和清醒的头脑。尽可能详细地描述你遭受侵害的情况，包括时间、地点、涉及的人员以及具体的侵害行为等。这有助于相关部门更快地了解你的情况，并采取有效的措施来保护你。

此外，如果你在学校遭受了欺凌或侵害，你还可以向学校的老师、辅导员或校领导寻求帮助。学校有责任保护学生的安全，并会采取适当的措施来处理这类问题。

最后，我想强调的是，保护未成年人的权益是全社会的共同责任。如果你发现自己的权益受到侵害，不要害怕或隐瞒，要勇敢地站出来寻求帮助。同时，我们也要关注身边的未成年人，如果他们需要帮助，我们也要尽自己的一份力量来支持他们。