工作中腰扭伤，在符合一定条件下，是可以被认定为工伤的。具体来说，我们需要从以下几个方面进行详细分析：

一、工伤认定条件

根据《工伤保险条例》的相关规定，工伤认定需满足工作时间、工作场所和工作原因这三个要素。对于工作中腰扭伤的情况，我们可以这样理解：

1. 工作时间：腰扭伤必须发生在职工的正常工作时间或与工作相关的预备、收尾时间内。
2. 工作场所：扭伤必须发生在工作场所内，或者是在执行工作任务所需的其他合理地点。
3. 工作原因：腰扭伤必须是由于工作原因导致的，如搬运重物、执行特定工作任务等。

如果这三个条件同时满足，那么腰扭伤就有可能被认定为工伤。

二、特殊情况说明

当然，也有一些特殊情况需要注意：

1. 自身疾病引发：如果腰扭伤是由于职工自身疾病（如腰椎间盘突出等）引发的，而不是由于工作原因导致的，那么这种情况通常不会被认定为工伤。
2. 与工作无关的活动：如果职工在工作时间、工作场所内从事与工作无关的活动（如私自健身等）导致腰扭伤，那么这种情况也不会被认定为工伤。

三、工伤认定程序

如果职工认为自己的腰扭伤符合工伤认定条件，可以按照以下程序进行申请：

1. 用人单位申请：职工所在单位应当自事故伤害发生之日起30日内，向统筹地区社会保险行政部门提出工伤认定申请。
2. 个人或近亲属、工会组织申请：如果用人单位未按规定申请，工伤职工或者其近亲属、工会组织可以在事故伤害发生之日起1年内，直接向用人单位所在地统筹地区社会保险行政部门提出工伤认定申请。
3. 提交材料：申请时需提交相关材料，包括工伤认定申请表、与用人单位存在劳动关系的证明材料（如工资发放记录、工作证等）、医疗机构出具的诊断证明等。
4. 调查核实与认定：社会保险行政部门会根据提交的材料进行调查核实，并在规定时间内作出是否属于工伤的认定决定。

四、结论与建议

综上所述，工作中腰扭伤是否算工伤，需要根据具体情况来判断。如果符合工伤认定条件，职工可以按照相关程序进行申请。在申请过程中，建议职工保留好相关证据材料（如医疗诊断证明、工伤认定申请表等），以便后续使用。同时，如果对于工伤认定或赔偿等方面有任何疑问或争议，可以及时向我咨询，我会为你提供专业的法律帮助和建议。