如果怀孕了但不想要孩子，首先需要明确的是，任何流产方式都可能对身体造成一定的伤害，并可能引发后续的炎症等问题。因此，在日常生活中，做好避孕措施是非常重要的。

如果意外怀孕，终止妊娠的方式主要有两种：药物流产（药流）和人工流产（人流）。

药流是通过口服药物来达到终止妊娠的目的，不需要进行手术。其优点在于操作相对简单，但也有一些明显的缺点。药流的成功率相对较低，如果药流不净，还需要接受清宫手术，这会对身体造成额外的伤害。此外，药流过程中可能会出现宫缩腹痛和出血的情况，有些女性可能会感到非常不适。药流还有严格的时间限制，通常需要在怀孕49天以内进行，并且需要明确孕囊着床的位置是在宫内妊娠。

人流则是通过手术的方式将胚胎取出。人流的优点在于成功率相对较高，手术过程相对快速且安全。但人流也有其风险，如可能损伤子宫内膜、引发内分泌失调、子宫内膜异位症等。因此，选择人流也需要在医生的指导下进行，并确保在最佳的时间内进行手术，通常建议在孕后的35到55天内进行。

无论是选择药流还是人流，都需要先到医院进行专业的检查，确定身体情况和怀孕周期，以便医生能够制定最适合你的终止妊娠方案。同时，也需要注意术后的休息和恢复，避免对身体造成更大的伤害。

总的来说，终止妊娠是一件非常严肃的事情，需要谨慎对待。在日常生活中，我们应该做好避孕措施，避免意外怀孕的发生。如果意外怀孕，也需要及时到医院就医，并在医生的指导下选择最适合自己的终止妊娠方式。