如果您发现自己的手机号和姓名被别人冒用作为网贷的紧急联系人，以下是一些建议来帮助您应对这种情况：
首先，要明确的是，作为紧急联系人，您并不承担任何还款责任。紧急联系人通常只是在借款人无法联系到时，网贷公司可能会尝试联系的对象，以获取借款人的相关信息。
接下来，您可以采取以下具体步骤来保护自己的权益：
主动联系网贷平台：
- 通过官方客服渠道，明确告知平台您并非借款人，且要求他们停止因借款事宜对您的打扰。
- 保存好与平台的所有沟通记录，包括通话录音、聊天截图等，以备后续可能需要使用。
谨慎回应信息询问：
- 对于网贷平台或任何催收机构的询问，要谨慎回应，避免泄露您的个人财务信息。
- 记住，您没有义务提供关于借款人的任何信息，除非有法律要求。
要求删除联系方式：
- 向网贷公司明确提出要求，删除您的联系方式。
- 如果可能，提供相关证据，证明您是在不知情的情况下被列为紧急联系人的。
向监管部门投诉：
- 如果网贷平台对您的要求置之不理，或者您遭受了持续的骚扰，可以向银保监会及其派出机构、互联网金融协会等金融监管部门投诉。
- 提交您保留的骚扰证据，要求监管部门对网贷平台的不当行为进行制止。
考虑报警处理：
- 如果骚扰行为严重干扰了您的正常生活，根据《中华人民共和国治安管理处罚法》的相关规定，您可以报警处理。
此外，为了预防类似情况再次发生，您还可以采取以下措施：
- 保护个人信息：谨慎分享您的个人信息，特别是手机号码和身份证号码等敏感信息。
- 定期检查信用报告：通过查询个人信用报告，确保没有未经授权的贷款记录或异常活动。
- 增强法律意识：了解相关法律法规，以便更好地维护自己的权益。同时，提高风险意识，学会甄别各类信息，避免不必要的损失。
总之，虽然您作为紧急联系人并不承担还款责任，但仍有必要积极采取措施来保护自己的隐私和权益。通过主动沟通、保留证据、向监管部门投诉或报警等方式，您可以有效地应对可能的骚扰和侵害。