鞋子穿过了有质量问题是可以要求退货的。具体来说：
一、法律依据
根据《中华人民共和国消费者权益保护法》第二十四条的规定，经营者提供的商品不符合质量要求的，消费者可以依照国家规定、当事人约定退货，或者要求经营者履行更换、修理等义务。这意味着，如果鞋子存在质量问题，消费者有权要求退货。
二、退货条件与流程
时间限制：
- 通常情况下，自收到商品之日起七日内，若鞋子出现质量问题，消费者可以选择退货。
- 如果超过七日，但鞋子存在如严重脱胶、断底等严重影响正常穿着的质量问题，消费者仍有可能根据法定解除合同的条件要求退货。
保留证据：
- 消费者应妥善保存购物凭证，如发票、购物小票或线上订单截图，以证明购买行为和商品来源。
- 同时，对鞋子的质量问题进行拍照或录像，以便向商家展示并作为退货的依据。
及时联系商家：
- 发现质量问题后，消费者应尽快通过线下店铺或线上客服渠道与商家沟通，明确提出退货要求。
- 双方应明确退货的具体流程、时间、退款方式等事项，并确保退货过程符合商家的售后政策。
特殊情况：
- 对于网购商品，消费者通常享有从收货日起7天内的无条件退货权利（定制商品或明确不宜退货的商品除外）。
- 鞋类商品可能享有30天至90天不等的“三包”有效期，期间内可享受退货、更换、修理等服务。
三、注意事项
- 如果商家拒绝退货或协商无果，消费者可以向消费者协会、市场监督管理部门投诉，并提供充分证据支持自己的退货要求。
- 在退货过程中，消费者应确保退货的商品与购买时一致，未进行过度使用或损坏。
综上所述，鞋子穿过了有质量问题是可以要求退货的。消费者应了解自己的权益，按照法律规定和商家政策合理维权，并保留好相关证据以便顺利退货。如果遇到问题，可以直接向我咨询，我会为你提供专业的法律帮助。