领了结婚证没办婚礼的人理论上是可以当伴娘的，但从实际操作的角度看，这一安排还需综合考虑多种因素。

首先，从法律层面讲，并没有明文规定伴娘必须是未婚人士。因此，仅从法律角度来看，领了结婚证但尚未举办婚礼的人担任伴娘并无障碍。

然而，在实际操作中，我们需要考虑更多的因素，包括：

1. 当地风俗习惯：

   • 在某些地区，尤其是注重传统婚俗的地方，人们普遍认为伴娘应该是未婚女性。这主要是基于一种传统观念，即未婚女性能够给新人带来好运和祝福。
   • 但同时，随着社会的变迁和人们观念的开放，越来越多的新人开始打破这一传统限制，更加注重个人的选择和感受。

2. 新人的意愿：

   • 最重要的是要尊重新人的意愿。如果新人认为这位已经领证但未办婚礼的朋友或亲戚适合担任伴娘，并且希望她在婚礼上发挥重要作用，那么就应该给予支持和理解。
   • 新人可能会根据与伴娘的关系亲密度、伴娘的性格特点、组织能力以及亲和力等因素来做出选择。

3. 宾客的接受度：

   • 在选择伴娘时，还需要考虑宾客的接受度。虽然大多数宾客可能不会对伴娘的婚姻状况过于在意，但为了避免不必要的误解或议论，最好提前与主要宾客沟通并说明情况。

4. 婚礼的风格与流程：

   • 根据婚礼的风格和流程来选择合适的伴娘人选也很重要。例如，如果婚礼需要伴娘参与较多的互动环节或协助新人处理各种事务，那么就需要选择责任心强、细心且有能力的人来担任。

综上所述，领了结婚证没办婚礼的人是否可以当伴娘并没有一个绝对的答案。它取决于多种因素的综合考虑，包括当地的风俗习惯、新人的意愿、宾客的接受度以及婚礼的风格与流程等。因此，在做出决定之前，最好与新人进行充分沟通，并了解各方面的意见和期望。