被行政拘留了是可以申请行政复议的。以下是详细的解释和建议：
一、法律依据
根据《治安管理处罚法》第一百零二条，被处罚人对治安管理处罚决定不服的，可以依法申请行政复议或者提起行政诉讼。同时，根据《行政复议法》第九条，公民、法人或者其他组织认为具体行政行为侵犯其合法权益的，可以自知道该具体行政行为之日起六十日内提出行政复议申请。这些法律条款明确赋予了被行政拘留人申请行政复议的权利。
二、申请行政复议的流程
提交申请：被行政拘留人需要在法定期限内（一般为六十日）向行政复议机关提交行政复议申请，并附上相关证据材料。
受理审查：行政复议机关会对申请进行受理审查，确认申请是否符合法定条件。
审理决定：行政复议机关会对案件进行审理，并根据事实和法律作出复议决定。如果复议决定认为原行政拘留决定不当，会依法予以撤销或变更。
三、申请暂缓执行行政拘留
根据《治安管理处罚法》第一百零七条，被处罚人不服行政拘留处罚决定，申请行政复议、提起行政诉讼的，可以向公安机关提出暂缓执行行政拘留的申请。如果公安机关认为暂缓执行行政拘留不致发生社会危险的，可以批准暂缓执行，并要求被处罚人或者其近亲属提供担保人或者交纳保证金。
四、注意事项
及时申请：被行政拘留人应尽快在法定期限内提出行政复议申请，以免错过申请时机。
准备证据：在申请行政复议时，应附上相关证据材料，以证明原行政拘留决定存在不当之处。
关注复议结果：行政复议机关作出复议决定后，被行政拘留人应关注复议结果，并根据复议决定采取相应的法律行动。
综上所述，被行政拘留了是可以申请行政复议的。如果你对行政拘留决定不服，建议及时向我咨询，我会为你提供专业的法律建议和帮助。