如果您的银行卡被警察冻结了，想要申请解除冻结，您可以按照以下步骤操作：

第一步：联系银行查询冻结信息

首先，您需要联系账户所属的银行，查询具体的冻结信息。这包括冻结机关的名称、联系方式以及冻结的具体原因。这一步非常重要，因为了解冻结的详细情况将帮助您更好地与办案单位沟通，并准备相应的解冻申请材料。

第二步：与办案单位联系并提交材料

在获取了冻结信息后，您需要主动与办案单位联系。您可以根据银行提供的冻结机关名称和联系方式，与办案单位取得联系，并说明您的情况。然后，按照办案单位的要求，准备并提交相关的解冻申请材料。这些材料可能包括但不限于身份证明、银行卡信息、交易记录等。

第三步：等待办案单位决定

提交了解冻申请材料后，您需要耐心等待办案单位的决定。办案单位将根据案件侦办的具体情况，对您的解冻申请进行审核。如果案件已经查清，且您的银行卡与违法犯罪活动无关，办案单位通常会做出解冻决定。如果案件仍在侦办中，或者您的银行卡涉嫌违法犯罪活动，办案单位可能会决定不予解冻，并告知您相应的处理方式和后续流程。

需要注意的是，如果您的银行卡被公安机关冻结是因为涉嫌违法犯罪活动，那么在解冻之前，您可能需要配合相关部门的调查，并接受相应的处理。这包括但不限于接受询问、提供证据等。只有完成了这些程序，才有可能成功申请解除银行卡的冻结。

总之，如果您的银行卡被警察冻结了，不要慌张，按照上述步骤操作，并与办案单位保持沟通，积极配合调查，相信问题会得到妥善解决。