银行卡太久没交易被限制或冻结后，解除的方法主要依据限制或冻结的具体原因而定。以下是一些常见的解除步骤和建议：

1. 确定限制或冻结类型：

   • 首先，你需要联系银行，了解银行卡被限制或冻结的具体原因。这可能是因为账户长期未活动、身份信息过期、存在风险交易等。

2. 根据原因采取相应措施：

   • 因长期未活动被限制：

     • 你可以携带有效身份证件和银行卡前往银行网点，向工作人员说明情况。银行核实后，一般会为你解除限制。

   • 因身份信息过期被限制：

     • 你需要及时更新身份信息。可以通过银行手机银行APP的相关功能模块上传新的身份信息进行更新，或者前往银行网点办理更新手续。更新完成后，申请解除限制。

   • 因存在风险交易被限制：

     • 如果银行卡因涉嫌风险交易（如疑似被盗刷）被限制，银行会进行调查核实。你需要积极配合银行调查，提供相关交易背景、资金来源等信息。待银行确认无风险后，会解除对银行卡的限制。

3. 前往银行网点办理：

   • 在了解了具体的限制或冻结原因后，你需要携带本人有效身份证件、银行卡以及可能要求的其他辅助材料（如证明账户合理使用需求的文件等），亲自到开户银行的网点办理解除手续。

4. 等待银行处理：

   • 提交了解除申请后，你需要耐心等待银行的处理。如果是因为账户存在风险导致的限制或冻结，银行可能会进行尽职调查。调查确认无异常后，银行会为你办理解除手续。

5. 后续使用建议：

   • 在解除限制或冻结后，建议你适当使用银行卡进行一些常规交易，以避免再次因长期闲置导致类似问题。

如果你在整个过程中遇到任何困难或疑问，都可以直接向我咨询。我作为专业律师，会尽力为你提供法律支持和帮助。