若被配偶起诉离婚而你不想离，你应积极应对，从法律程序和情感沟通等多方面努力挽救婚姻。以下是我给出的具体建议：

一、法律程序方面

1. 提交答辩状：

   • 在收到法院的起诉状副本后，你需要在规定时间内（通常为15日）向法院提交答辩状，明确表达你不同意离婚的态度，并详细阐述夫妻感情尚未破裂的事实和理由。例如，可以提及共同子女的抚养需求、双方仅因生活琐事产生的暂时矛盾等，以证明夫妻感情并未破裂。

2. 积极参与庭审与调解：

   • 按时参加法院组织的庭审活动，尊重法庭秩序，认真听取法官提问和对方陈述。
   • 在庭审中，合理表达自己的观点和意见，通过具体事例展示夫妻感情深厚的证据，如共同生活的照片、视频等。
   • 利用法院安排的调解环节，积极表达你的意愿，提出解决婚姻问题的方案，争取与配偶达成和解。

3. 收集证据：

   • 积极收集能证明夫妻感情未破裂的证据，这些证据可以在法庭上作为支持你立场的重要材料。例如，一起度过的美好时光的照片、视频，共同为家庭付出的记录等。

二、情感沟通与修复方面

1. 深入诚恳沟通：

   • 与配偶进行深入、诚恳的沟通，了解其提出离婚的具体原因和内心想法。
   • 保持冷静和理智，避免情绪化争吵和指责，认真倾听配偶的诉求和不满。
   • 表达你对婚姻的重视和愿意为改善关系所做的努力，让配偶感受到你的诚意和决心。

2. 反思与改变：

   • 认真思考婚姻中的问题，并尝试找出解决办法。
   • 如果配偶的离婚请求是因为你的某些行为或习惯，你需要认真反思并积极做出改变。例如，调整工作安排，减少应酬时间，多花时间陪伴家人；关心配偶的生活需求，主动承担家务等。

3. 寻求专业帮助：

   • 考虑咨询婚姻咨询师或心理医生，他们可以提供专业的指导和建议，帮助你更好地处理婚姻问题。
   • 也可以邀请双方的家人、朋友介入调解，让他们从中斡旋，帮助缓解矛盾，修复关系。

三、尊重对方决定

• 尽管你可能非常希望挽回婚姻，但也需要尊重配偶的感受和决定。
• 如果配偶坚决要求离婚，并且已经做出了充分的考虑，你最终可能需要接受这个现实。在这种情况下，保持冷静和理智，以和平的方式解决分歧是至关重要的。

综上所述，面对配偶起诉离婚而自己不想离的情况，你应从法律程序、情感沟通与修复以及尊重对方决定等多个方面入手，积极应对，努力挽救婚姻。同时，也要保持冷静和理智，以最佳状态面对可能的法律程序和结果。如果你需要进一步的法律帮助或咨询，请随时向我提问。