针对银行调低转账限额的问题，如果您认为银行未经同意擅自调整了您的额度，这确实侵犯了您的合法权益。以下是一些建议来帮助您解决这一问题：

一、尝试与银行内部沟通

1. 拨打客服热线：

   • 首先，您可以拨打银行的官方客服电话，详细向客服人员说明情况，指出银行擅自调整转账限额给您带来的不便或潜在损失。
   • 要求银行给出合理的解释和解决方案，并明确告知他们您期望的回复时间。

2. 前往银行网点：

   • 如果电话沟通没有解决问题，您可以亲自前往银行的线下营业网点。
   • 与大堂经理或相关业务负责人面对面交流，详细反映您的问题，并请求他们协助处理。

二、向金融监管机构投诉

如果银行内部沟通未能解决问题，您可以考虑向金融监管机构投诉，以进一步维护您的权益。

1. 向中国银保监会投诉：

   • 您可以通过书信、电话（12378银行保险消费者投诉维权热线）或官网方式向银保监会投诉。
   • 在投诉时，请提供您的姓名、住址、联系方式、具体投诉事项及诉求等内容，并附上相关证据材料，如银行业务证明材料、额度调整前后的截图等。

2. 向中国人民银行投诉：

   • 您还可以拨打金融消费权益保护咨询投诉电话12363，或前往当地人民银行分支机构的金融消费权益保护部门进行现场投诉。
   • 同样，您需要准备个人身份证明、银行业务往来资料以及额度调整的具体情况说明等材料。

三、考虑其他法律途径

如果金融监管机构的投诉也未能解决问题，您还可以考虑以下法律途径：

1. 向消费者协会投诉：

   • 您可以拨打12315热线或通过全国12315平台进行在线投诉，请求消费者协会进行调解。

2. 利用网络政务平台：

   • 您还可以通过各地政府的网络政务服务平台进行投诉举报，详细描述问题，并等待相关部门的处理和反馈。

3. 寻求法律手段：

   • 如果您认为银行的行为涉及违法或犯罪，可以考虑向当地公安机关报案。在报案前，建议咨询专业律师或法律机构，了解具体的法律程序和注意事项。

四、总结与建议

面对银行调低转账限额的问题，您应首先尝试与银行进行直接沟通，以寻求快速解决方案。如果沟通无果或解释不合理，则应积极向金融监管机构投诉，并提供详细的证据和信息。同时，您也可以考虑通过消费者协会、网络政务平台等其他途径进行维权。在整个过程中，请保持冷静并采取合适的措施来维护您的合法权益。