如果被诈骗了，要采取一系列迅速而有效的措施来尽量减少损失并协助警方打击犯罪。以下是一些详细的建议：
一、立即保持冷静并收集证据
保留通信记录：包括与诈骗者的短信、聊天记录、邮件等，这些都是后续报案和侦查的重要线索。
保存交易记录：如转账凭证、支付截图、银行流水等，这些能证明资金流向，对于追回损失至关重要。
记录诈骗细节：详细记下诈骗发生的时间、地点、诈骗手段、对方特征（如口音、网名、账号等）以及诈骗过程中的对话内容。
二、迅速报警并提供详细信息
拨打110：第一时间向当地公安机关报案，详细、准确地描述诈骗经过，包括所有已知的诈骗者信息和诈骗手法。
配合警方调查：在报警后，积极配合警方的调查工作，如提供必要的个人信息、签署相关文件等。
三、联系相关平台和机构冻结资金
银行或支付平台：如果诈骗涉及资金交易，立即联系自己的银行或支付平台（如支付宝、微信支付等），说明情况并尝试冻结相关账户，以阻止资金进一步转移。
网络平台：如果诈骗是通过网络平台进行的，如社交媒体、购物网站等，也应立即联系平台客服，举报诈骗行为并提供证据，请求平台协助冻结或拦截资金。
四、通过法律途径追讨损失
刑事附带民事诉讼：在刑事诉讼过程中，被害人可以向法院提起附带民事诉讼，要求诈骗者赔偿因其犯罪行为所遭受的物质损失。
单独提起民事诉讼：如果不符合刑事附带民事诉讼的条件或想主张其他类型的赔偿（如精神损害赔偿），可以在刑事案件审结后单独提起民事诉讼。
向相关部门举报：除了报警外，还可以向网络监管部门、消费者协会等相关部门举报诈骗行为，以引起更广泛的关注和调查。
五、注意事项
保护个人信息：在报警和联系相关平台时，注意保护自己的个人信息和隐私，避免被二次诈骗。
保持沟通畅通：与警方、平台客服等保持密切沟通，及时了解案件进展和资金冻结情况。
提高防范意识：加强自我防范意识，学习识别诈骗手段和技巧，避免再次受骗。
总之，被诈骗后要保持冷静、迅速行动，通过收集证据、报警、联系平台和机构冻结资金以及通过法律途径追讨损失等措施来尽量减少损失并打击犯罪。同时，也要提高警惕，加强自我防范意识，避免再次成为诈骗的受害者。