首先，我要强调的是，如果被强奸犯绑架，情况极其危险，首要任务是保护自己的生命安全。以下是一些建议，希望能帮助你在这种紧急情况下脱身：

1. 保持冷静，观察环境：

   • 尽量保持冷静，观察周围环境，寻找可能的逃脱路线或藏身之处。
   • 注意强奸犯的情绪和行为，寻找其可能的疏忽或弱点。

2. 寻找机会，果断逃脱：

   • 利用强奸犯的疏忽或分神的瞬间，迅速而果断地逃脱。
   • 如果环境允许，可以制造噪音或引起他人的注意，以增加逃脱的机会。

3. 寻求帮助，及时报警：

   • 一旦逃脱，立即向附近的居民、商店或警方求助。
   • 记住强奸犯的特征和逃跑方向，为警方提供尽可能多的线索。

4. 法律援助与心理支持：

   • 逃脱后，尽快联系警方，并考虑寻求法律援助，以确保你的权益得到保护。
   • 同时，寻求专业的心理支持，帮助你度过这段艰难的时期。

5. 预防措施：

   • 提高自我保护意识，避免独自前往危险区域。
   • 学习防身技巧，以备不时之需。

请记住，生命安全永远是第一位的。在面临这种紧急情况时，保持冷静、果断行动，并尽快寻求帮助是至关重要的。如果你需要进一步的法律援助或咨询，可以直接向我提问，我会尽我所能为你提供帮助。