水土不服长疙瘩通常是一个与环境和身体健康相关的问题，而非直接的法律问题。不过，从健康和法律建议相结合的角度来看，我可以给你一些建议。
健康建议：
- 调整饮食：尝试适应当地的饮食习惯，避免摄入过多油腻、辛辣或容易引起过敏的食物。
- 保持皮肤清洁：定期清洁皮肤，使用温和的洁面产品，避免使用刺激性强的化妆品。
- 寻求医疗帮助：如果疙瘩持续不退或者症状加重，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。
法律建议（间接相关）：
- 消费者权益：如果你认为是由于使用了某种产品（如化妆品、食物等）导致的水土不服和长疙瘩，你可以检查该产品的成分表，了解是否有过敏成分，并保留好购买凭证和产品包装，以便在需要时维护自己的消费者权益。
- 劳动保护：如果你是因工作原因被派往外地导致水土不服，可以与公司沟通，看是否可以提供相应的医疗支持或调整工作环境。
希望这些建议能对你有所帮助。如果你有任何法律方面的问题，或者需要进一步的健康建议，都可以直接向我咨询。