当您被人碰撞且对方负主要责任时，赔偿流程通常涉及以下几个步骤：

一、明确赔偿权利与范围

1. 医疗费用：您有权要求对方及其保险公司承担因事故导致的医疗费用，包括住院期间的伙食补助费、营养费等实际损失。这些费用将按照实际花费进行计算。

2. 误工费：如果事故导致您无法工作，产生了误工损失，对方应赔偿您误工费。赔偿金额以您因误工而减少的收入为限。

3. 财产损失：如果您的车辆或其他财产在事故中受损，对方也需承担相应的财产损失赔偿责任。

二、协商与诉讼

1. 协商赔偿：首先，您可以尝试与对方进行协商，就赔偿事宜达成一致。在协商过程中，您可以提出自己的赔偿要求，并展示相关证据以支持您的主张。

2. 诉讼维权：如果协商不成，您可以向法院提起诉讼。在诉讼过程中，您需要提供医疗凭证、误工证明、财产损失证明等证据，以证明您的损失和对方的责任。同时，请注意诉讼时效问题，一般为三年，从您知道或应当知道权利被侵害之日起算。

三、赔偿金额确定

1. 人身损害赔偿：涵盖医疗费、误工费、护理费、交通费、住宿费、住院伙食补助费、必要的营养费等。若造成伤残，还有残疾赔偿金、残疾辅助器具费等。这些费用将根据您的实际情况和相关标准进行计算。

2. 财产损失赔偿：以修复费用、重置价格等为依据进行计算。如果车辆全损，则按车辆实际价值进行赔偿。

3. 责任比例计算：因对方负主要责任，一般需承担70%左右的赔偿责任（具体比例可能因地区而异）。将各项损失分别核算后，乘以对方应承担的责任比例，即可得出对方需赔偿的金额。

四、注意事项

1. 保留证据：在处理过程中，请务必保留好所有相关证据，如医疗凭证、诊断证明、误工证明、财产损失证明等。这些证据将在协商或诉讼过程中起到关键作用。

2. 了解法律：在处理事故和赔偿事宜时，建议您了解相关法律法规和赔偿标准，以便更好地维护自己的合法权益。

3. 寻求帮助：如果您在处理过程中遇到困难或不确定如何操作，可以寻求专业律师或法律机构的帮助。他们将为您提供专业的法律建议和支持。

总之，当您被人碰撞且对方负主要责任时，应明确自己的赔偿权利和范围，积极与对方进行协商或诉讼，并提供充分的证据以支持自己的主张。同时，也请注意保留好相关证据和了解相关法律法规，以便更好地维护自己的合法权益。