关于自己缴纳医疗和养老保险的费用，由于这涉及到多种因素，包括参保身份、缴费基数、缴费比例以及所在地区的具体政策，因此无法给出一个统一的具体金额。不过，我可以为你提供一个大致的缴费框架和计算方式，帮助你更好地理解这个问题。

一、养老保险费用

1. 灵活就业人员养老保险

   • 缴费基数：通常在当地上年度全口径城镇单位就业人员平均工资的60%至300%之间自主选择。
   • 缴费比例：一般为20%。
   • 缴费金额计算：缴费基数 × 缴费比例 = 每月养老保险费用。例如，若某地区上年度平均工资为5000元/月，选择60%的缴费基数（3000元），则每月养老保险费用为600元。

2. 城乡居民养老保险

   • 缴费标准：由地方政府规定，通常分为多个档次，如每年100元、200元、300元等，最高可达数千元。换算到每月，费用相对较低。
   • 缴费频率：一般按年缴费。

二、医疗保险费用

1. 灵活就业人员医疗保险

   • 缴费基数：一般参照当地上年度全口径城镇单位就业人员平均工资，但也可能有固定数额。
   • 缴费比例：通常在6%至10%左右，具体比例因地区而异。
   • 缴费金额计算：缴费基数 × 缴费比例 = 每月医疗保险费用。例如，以5000元为基数，若缴费比例为8%，则每月医疗保险费用为400元。

2. 城乡居民医疗保险

   • 缴费标准：由各地政府根据实际情况确定，一般一年一缴，缴费标准逐年调整。例如，2024年部分地区个人缴费标准为380元/人·年，平均到每月约31.67元。
   • 缴费频率：按年缴费。

三、其他注意事项

• 失业保险：对于灵活就业人员，还可能涉及失业保险费用，但通常金额较低。
• 地区差异：由于各地经济发展水平、政策规定不同，实际缴费金额可能存在较大差异。
• 咨询建议：为了获取最准确的缴费信息，建议咨询当地社保经办机构或相关部门。

综上所述，自己缴纳养老和医疗保险的费用是一个相对复杂的问题，需要根据个人的参保身份、缴费基数、缴费比例以及所在地区的具体政策来确定。如果你需要更具体的缴费金额，建议咨询当地社保机构以获取准确信息。