选择弹性退休需要满足以下三个主要条件：

1. 达到最低缴费年限

• 职工需要达到国家规定的按月领取基本养老金的最低缴费年限。这一缴费年限是弹性退休的基础条件，确保职工在退休后能够有一定的养老金保障。从2030年起，这一最低缴费年限将逐渐从15年提高到20年。
• 对于选择弹性提前退休的职工，应达到所选择退休时间对应年份的最低缴费年限。例如，如果一位职工选择在2029年弹性提前退休，那么他需要满足2029年对应的最低缴费年限要求。

2. 符合年龄要求

• 弹性提前退休：职工可以在法定退休年龄的基础上，自愿选择提前退休，但提前的时间距法定退休年龄最长不超过3年，且退休年龄不得低于女职工50周岁、55周岁及男职工60周岁的原法定退休年龄。
• 弹性延迟退休：职工达到法定退休年龄时，如果所在单位与职工协商一致，可以弹性延迟退休，延迟时间距法定退休年龄最长不超过3年。

3. 与单位协商一致（针对弹性延迟退休）

• 对于选择弹性延迟退休的职工，需要所在单位与职工协商一致。这意味着职工不能单方面决定延迟退休，而需要与单位进行沟通并达成共识。
• 一旦双方协商一致，应提前1个月以书面形式明确延迟退休时间等事项，并确保按照相关规定办理退休手续。

综上所述，选择弹性退休需要综合考虑最低缴费年限、年龄要求以及与单位的协商情况（针对弹性延迟退休）。职工在做出选择时，应充分了解相关政策规定，并与单位进行充分沟通，以确保自己的退休计划能够顺利实施。