“退休30年是一个档”这一说法，在养老金的计算和发放中并不准确。养老金的计算和发放主要依据的是个人的缴费年限、缴费水平、个人账户累积额以及退休时本省上年度职工月平均工资等因素，遵循“多缴多得，长缴多得”的原则，并没有所谓的“档次”或“档”的说法。

具体来说，养老金的计算是精确的，会考虑到每一个月的缴费情况，而不是按照某个固定的“档次”来划分。例如，如果您的全部缴费年限是19年3个月，那么在计算养老金时，会将这19年3个月精确换算为19.25年，然后据此来计算您的养老金。

因此，“退休30年是一个档”这一说法并不符合实际的养老金计算和发放规则。如果您对养老金的计算和发放有任何疑问，建议咨询当地的人力资源和社会保障部门或相关的社保机构，以获取最准确和权威的信息。