关于住房公积金月还款额的调整次数，这主要取决于当地的住房公积金管理中心的具体规定。以北京为例，根据北京住房公积金的相关规定，对于采用自由还款方式的借款人，可以在还款日以外的其他工作日办理月还款额的调整。同时规定，如借款人一个月内多次调整月还款额，约定的月还款额以最后一次有效调整金额为准。

这一规定意味着，在北京地区，借款人在一个月内对月还款额的调整次数并没有明确的限制，但每次调整都必须在还款日以外的工作日进行，并且以最后一次调整为准。

然而，需要注意的是，不同地区的住房公积金管理中心可能会有不同的规定。因此，建议借款人在调整月还款额之前，先咨询当地的住房公积金管理中心或银行，了解具体的调整规则和流程，以确保操作的合规性和有效性。

总的来说，住房公积金月还款额的调整次数需根据当地的具体规定来确定，建议借款人在调整前咨询相关部门或银行以获取准确的信息。